KFA Rechner

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Körperfettanteil berechnen

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Körperfettanteil (KFA)

Für die Berechnung des Körpergewichts wird meist der BMI (Body-Mass-Index) herangezogen. Weit wichtiger als der BMI ist der Körperfettanteil (KFA) und die Körperfettverteilung. Ein zu hoher Körperfettanteil bei Männern beginnt bei 20% und bei Frauen liegt die Schwelle bei 33%.

Körperfettverteilung

Männer setzten vor allem am Bauch und um die inneren Organe Fett an, bei Frauen sind meist die Hüften, Po und Oberschenkel betroffen. Fettdepots um die inneren Organe (viszerales Fett) stellen ein weit höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar. Frauen hingegen neigen zur Ausbildung subkutaner Fettdepots, die sich unter der Haut ansetzten. Fettgewebe unter der Haut ist nach dem heutigen Wissensstand weit weniger gefährlich als viszerales Fett.

Wie wird der Körperfettanteil (KFA) berechnet?

Für die Berechnung des Körperfettanteils wird die von der US Navy entwickelte Formel eingesetzt. Dazu wird der Bauchumfang, Nackenumfang und die Körpergröße gemessen, bei Frauen zusätzlich der Hüftumfang.

KFA Formel

KFA Formel Frauen:
KFA Frauen = 163.205log10(Bauchumfang + Hüftumfang - Halsumfang) - 97.684log10Körpergröße - 104.912

KFA Formel Männer:
KFA Männer = 86.010log10(Bauchumfang - Halsumfang) - 70.041log10Körpergröße + 30.30